Бассейн
Занятия плаванием позволят вам всегда оставаться в прекрасной форме, развить подвижность позвоночника, избавится от лишнего веса и укрепить сердечно-сосудистую систему.
Для детей бассейн сказывается на координации движений, развивает моторику и способствует гармоничному физическому развитию. Груднички, которых отдают на плавание, перестают бояться воды, становятся активными и подвижными.
В бассейне СК "ЛИГА СПОРТА" проводятся групповые программы для взрослых и детей:
- 25-метровый бассейн (6 дорожек)
- Детский бассейн
- Аквааэробика для беременных
- Аквааэробика
- Спортивное плавание
- Свободное плавание
- Обучение плаванию
- Синхронное плавание
- Мама+малыш
- Адаптационные программы для детей
- Персональные тренировки
Спортивное плавание
Спортивное плавание позволяет укрепить практически все группы мышц и подходит каждому. Отработка техники в плавании позволит вам не только почувствовать укрепление мышц, но и увеличить преодолеваемую дистанцию. С правильной техникой вы сможете плавать еще быстрее и на большие расстояния, и при этом будете меньше уставать.
РАСПИСАНИЕ:
- Понедельник - Пятница | 08:00 и 16:00 (9-15 лет)
Обучение плаванию
На занятиях дети в игровой форме знакомятся со свойствами воды, учатся лежать и держаться на воде, обучаются технике и способам плавания. Программа включает обучение правильному дыханию, скольжению и лежанию на воде, прыжкам в воду, погружению. Тренировки проходят одновременно с изучением простейших упражнений, которые являются элементами спортивных техник.
РАСПИСАНИЕ:
- Понедельник, Среда, Пятница | 09:00 (7-11 лет)
- Понедельник, Среда, Пятница, Суббота | 09:00 (4-6 лет), 18:00 (6-11 лет)
- Суббота | 10:00 (7-8 лет), (7-11 лет)
- Понедельник-Пятница | 15:00 (7-8 лет), 19:00 (12+), 20:00 (12+)
- Вторник, Четверг |17:00 (8-10 лет), 18:00 (6-11 лет)
Синхронное плавание
Этот красивый, зрелищный, артистичный спорт полезен для девочек. Он способствует формированию правильной и красивой осанки, повышает выносливость организма и улучшает иммунитет.
РАСПИСАНИЕ:
- Понедельник, Пятница | 18:00 (6+ лет);
- Среда | 19:00 (6+лет)
Мама + Малыш
В бассейне мама и малыш находятся в постоянном взаимодействии друг с другом, что усиливает эмоциональную связь и приносит исключительно позитивные эмоции. Занятия проводятся для детей 0+. Выполняя простейшие упражнения в воде в течение 30-ти минут, мамочка тоже постепенно приходит в форму! Температура воды в бассейне +32С.
РАСПИСАНИЕ:
- Среда | 10:00
- Суббота | 11:00 (0+ лет)
Аквааэробика
Тренировки позволяют быстро развить силу и выносливость, укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, похудеть и натренировать сердечно-сосудистую и дыхательную систему.
РАСПИСАНИЕ:
- Понедельник - Пятница | 11:00
- Понедельник, Среда, Пятница | 19:00
Aqua для беременных
Отличным способом избавится от страха, подготовиться к родовой деятельности и снять напряжение с опорно-двигательного аппарата является аквааэробика. Во время занятий происходит расслабление и снятие нагрузки на позвоночник и суставы, а также избавление от лишнего веса в период беременности.
Значительно улучшается кровообращение, уменьшаются отеки.
Занятия аквааэробикой в каждом из триместров направлены на выполнение различных задач.
РАСПИСАНИЕ:
Воскресенье | 12:00
"Школьник" и "Форсаж"
Занятия на суше: программа с упором на укрепление костно-мышечного аппарата, имунной и дыхательной систем, развитие навыков плавания.
Тренировки в бассейне: позволяют контролировать симметричность нагрузки на мышечный аппарат, укреплять стабилизаторы позвоночника. Специальные дыхательные упражнения в воде, способствуют развитию легочной системе.
РАСПИСАНИЕ:
"Школьник" (6-8 лет): Вторник, Среда, Четверг | 17:00. Понедельник, Пятница | 17:15
"Форсаж" (9-11 лет): Вторник, Среда, Четверг | 18:00. Понедельник, Пятница | 18:15